Race BMX: Mida on vaja, et sõita nagu profid?

Saatsime BMX-i algaja Madsi võistlema Simone T. Christenseniga, kes on üks maailma kiireimaid naisi. Vaata siit, kuidas see läks, ja õpi 3 parimat tehnikat, et saada tõeliseks BMX-i võidusõidu meistriks.

Kui raske võib olla meisterdada race BMX-i, kui sa pole kunagi varem sõitnud? Noh, vastus on väga raske. Tahad näha, kuidas näeb välja, kui täiesti algaja võistleb profiratturiga, kes võitis äsja Euroopa meistrivõistlustel hõbemedali? Siis vaata ülaltoodud videot.

Oleme kokku kogunud 3 tehnikat, millele sa pead keskenduma, kui tahad Madsist paremini võistlusrajal hakkama saada.

Hoia pedaalid horisontaalselt

See on lihtsalt esimene asi, mida sa pead õppima. Kui sul ei ole pedaalid horisontaalses asendis, kui sa teed hüppeid või sõidad üle rullikute, siis jääd sa kinni või kas kaotad tasakaalu, peatud või põrutad.

Aga meil on mõned suurepärased uudised. Sa võid seda kodus tänaval harjutada. Tehke paar sammu ja siis harjutage jalgrattaga ringi manööverdamist, hoides pedaalid horisontaalselt. Kui tunned, et valdad seda tehnikat, oled valmis viima selle rajale ja harjutama seda hüpetest, rullidest ja bermidest üle sõites.

Õpi pumpama, et võita sõit

Pumpamise valdamine on kiiruse saavutamisel sama oluline kui pedaalimine. Pumping on põhimõtteliselt viis kiiruse suurendamiseks ilma pedaale kasutamata. See tuleb rajal olles kasuks.

Hüppesse üleminekul nihuta keharaskus rattasõidul eestpoolt taha. Samal ajal tõmba käed ja õlad ning jalad keha poole. Kui sinu esiratas läheb rullil alla, surud käte ja jalgadega alla ja ettepoole. See annab teile suurema kiiruse, mis on ülioluline, kui soovite võita.

Meisterda väravat

Värav ehk snap, nagu seda nimetatakse, on BMX-võistluse üks tähtsamaid hetki. Saa hea start ja sa suundud võidu suunas. Parima võimaliku stardi saavutamiseks on võtmetähtsusega, kuidas end väravasse paigutada.

Veendu, et su ratas oleks sirgelt paigutatud: Vaata oma esiratast, kui see on kummalgi pool raami küljest väljaulatuv, pead seda korrigeerima. Järgmine asi on pedaalid, veenduge, et need on horisontaalselt.

Sinu käed, õlad, jalad ja jalad peaksid olema õiges asendis : Tõuse jalgrattale, pane esijalg pedaalile, leia tasakaal ja pane teine jalg tagapedaalile. Seisa jalgrattal ja õpi püsima pingevabalt. Kui hakkad vasakule kukkuma, lükka paremal pool juhtrauda ettepoole ja kui kukud paremale, lükka veidi vasakule poole.

Käed peaksid olema kergelt kõverdatud ja randmed ettepoole pööratud (sõrmenukid näitavad alla). Sama kehtib ka teie jalgade ja jalgade kohta. Painutage jalgu veidi ja asetage jalad nii, et olete valmis pedaalima. Nii teevad seda profid.