Tõukerattad
Rulad
Rulluisud
BMX
Talispordialad
Riietus
Surf
Müügil
Speed skating offers an intense, performance-oriented approach to inline skating, focusing on speed and endurance. Do you consider starting with inline skating yourself or are you just curious about the sport? Here, you can read about what sets speed skating apart from other types of roller sports.
Speed skating means:
- Tehnika: kõrgtasemeliste tehnikate, nagu double-push, valdamine.
- Varustus: madalad, jäigad saapad, kerge raam ja suured rattad kuni 125 mm.
- Kiirus: eliituisutajad saavutavad tasasel maastikul kiiruse 37 mph (60 km/h).
- Ühendus: speed skating klubide ja ürituste kaudu on sellel spordialal tugev sotsiaalne aspekt.
Ülevaade
Kuidas alustada speed skatinguga
Speed skating klubiga liitumine on väga hea valik, kui kaalute selle spordialaga alustamist. Saate isiklikku nõu, mis on kohandatud teie tasemele, ja samal ajal saate jagada kogemusi teistega, kellel on sama kirg.
„Üks asi, mida ma speed skatingis armastan, on sotsiaalne aspekt. Sageli töötad ühiste eesmärkide nimel, kuid samal ajal on see spordiala, kus saad harjutada ja võistelda individuaalselt.“ – Trine Brøns Nielsen, endine SkatePro Team Rider ja Taani meister.
Kui sa ei ela kiiruisutamisklubi lähedal ega tunne kedagi, kes saaks sind isiklikult juhendada, võid õppida veebiressurssidest. Saadaval on palju õpetusi, mis selgitavad speed skatingi põhitehnikaid. Allpool käsitletakse speed skatingi põhitehnikaid, mis aitavad sul alustada (ja võib-olla lood lõpuks oma kohaliku klubi).
Speed skating with equipment needed to get started
Speed skating with rulluisud begins with the need for a pair of speed skates, some protective gear, and a suitable place for practice.
Mis on speed skates?
Kiiruisud erinevad tavalistest fitness inline rulluisutamisel kasutatavatest uisudest saapa, raami ja rataste poolest. Speed skatingis loeb iga sajandik sekundit ja uisude tehnilised omadused peegeldavad otseselt seda keskendumist tulemuslikkusele.
- Saapa disain: madalad saapad, mis on valmistatud jäigast süsinikkiust ja minimaalse polsterdusega, maksimeerivad energiaülekande.
- Rattad: Suuremad rattad (kuni 125 mm) säilitavad hoogu, samas kui kõvem kummi vähendab hõõrdumist ja suurendab kiirust.
- Frames: jäigad, kerged alumiiniumist või süsinikust raamid tagavad, et jõuülekannet ei neela paindlikkus.
Õigete speed skateside leidmine sõltub teie oskuste tasemest ja ambitsioonidest. Kui olete selles spordialas täiesti uus, soovitame alustada kõrgemate saabastega, mis pakuvad paremat pahkluu toetust, enne kui minna üle spetsiaalsetele speed skating saabastele.
Teie valikut mõjutab ka see, kas sõidate pikki vahemaid konarlikel teedel või sprindite rajal. Pehmemad rattad tagavad haarduvuse konarlikel pindadel, samas kui kõvemad rattad pakuvad väiksemat hõõrdumist siledal teepinnal.
Speed skating basics
Kiiruisutaja efektiivsus sõltub tema konkreetsest speed skating tehnikast. Jõudluse saavutamiseks on oluline järgmiste elementide valdamine:
- Speed skating body position: To minimize aerodynamic drag, maintain a low center of gravity with a horizontal torso.
- Speed skating push off: uisude servadele rakendatakse maapinna suhtes tugevat külgsuunalist jõudu, et maksimeerida iga sammu edasiliikumist.
- Speed skating arm swing: The arms maintain rhythm and assist with stabilization during high-speed maneuvers.
- Double-push tõuketehnika: see edasijõudnud meetod hõlmab sisemist „alamtõuke” faasi enne tavalist külgsuunalist pikendamist, mis suurendab efektiivselt iga sammu kohta tekitatavat jõudu.
Vaadake seda aegluubis videot, et saada hea ülevaade double-push tehnika mehaanikast, kehahoiakust ja käte liigutamisest, mida demonstreerivad professionaalsed kiiruisutajad Mark Horsten ja Lars Scheenstra.
Speed skating protective gear
Arvestades speed skatingi suuri kiirusi, ei saa kaitsevarustuse kandmise tähtsust ülehinnata, isegi kui see mõjutab teie aerodünaamikat.
Speed skates have significantly different rolling properties than most other rulluisud, which have smaller wheels and supportive cuffs. As a beginner, you are more likely to experience falls while adjusting to these differences; as an experienced skater, you reach velocities where any fall can have serious consequences.
Kui sa muutud pühendunumaks kiiruisutajaks, hakkad loomulikult otsima spetsiaalset kaitsvarustust, mis on loodud aerodünaamikat võimalikult vähe mõjutama. Siiski on peamine eesmärk end kaitsta, seega ära kõhkle alguses vähem aerodünaamilise kaitsvarustuse kandmisest.
Kiivrite kandmine speed skatingus
Professionaalses speed skatingis on kiivrid kohustuslikud. Olgu te ambitsioonikas võistleja või harrastusuisutaja, pea kaitse on hädavajalik. Pole mingit põhjust riskida põrutuste või muude peatrauma tekkimisega (vigastused ei anna mingit eelist tulemuste saavutamisel ja võivad avaldada pikaajalist mõju, uskuge meid).
Kui soovite spetsiaalset speed skatingi kiivrit, valige aerodünaamilise ja hästi ventileeritava disainiga mudel. Suurema kaitseks pöörlemisest tuleneva löögi vastu kaaluge MIPS-iga (Multi-directional Impact Protection System) varustatud kiivrit. Kõik meie valikus olevad speed skatingi kiivrid on ohutussertifikaadiga.
Küünarnuki- ja põlvekaitse speed skatingus
Lisaks aerodünaamikale on liikumisvabadus põlve- ja küünarnuki kaitsete puhul esmatähtis. Et säilitada speed skatingis konkurentsieelis, eelistage madala profiiliga kaitsmeid suurte ja kõvade disainide asemel. Paljud uisutajad valivad „varrukakujulised” kaitsmed, mis on varustatud õhukese, lööke summutava vahtmaterjaliga; need pakuvad diskreetse kaitset, piiramata oluliselt aerodünaamikat ega liikumisulatust.
Randmekaitse speed skatingus
Kaitse oma peopesi ja randmeid spetsiaalsete randmekaitsepadjadega, et vähendada luumurdude või kõõluste vigastuste riski, mille paranemine võib võtta kuid. Soovitame mudeleid, mis istuvad hästi ja on valmistatud vastupidavatest materjalidest, et saaksid keskenduda pigem oma tulemusele kui vigastuste vältimisele. Pühendunud kiiruisutajatele on valikus „teise naha” speed skating kindad, mis ühendavad kaitse täieliku osavuse ja piiramatu liikumisvabadusega.
