Inline uisutamine - põhitehnikad

Õige inline-rulluisutamistehnika tähendab stabiilse seisu arendamist uiskudel, peatumise õppimist, sujuvat pöörlemist ja oskust ohutult kukkuda. Selles juhendis saate teada kõik, mida peate algajana inline-rulluisutamise tehnikast teadma.

Inline-rulluisutamine on mõeldud kõigile - suurtele ja väikestele, noortele ja vanadele. Sa ei vaja midagi muud kui paari rulluisud, mõningaid kaitsevahendeid ja siledat , liiklusest häirimatut pinda, ja oledki valmis harjutama hakkama. Õpikõver võib alguses olla järsk, kuid juba mõne tunni harjutamise järel näete edusamme, nii et ärge andke alla!

Õige hoiak rulluisudel

Et rulluisudel korralikult seista, tuleb põlved painutada. Inline-rulluisutamisel põlvede painutamine viib sind maapinnale lähemale, mis muudab tasakaalu kergemaks.

Inline-rulluisutamisel peaksid jalad olema paralleelsed, suunatud ettepoole, mitte sissepoole või väljapoole.

Kui põlved on kõverdatud, jalad paralleelsed ja ülakeha veidi ettepoole kallutatud, peaks teie asend olema stabiilne ja tasakaalustatud.

Vaata meie õpetustevideot "Kuidas uisutada rulluisudel":

Kuidas peatada rulluisudel

Rulluisudel saab pidurdamiseks kasutada kas brake pad'i või T-stop tehnikat.

Brake pad'i kasutamine rulluisudel

Piduriklotsiga pidurdamiseks liigutad uisut koos brake pad ettepoole ja tõstad varbad nii, et brake pad puudutab maad, mis põhjustab sinu aeglustumise. Brake pad abil saate mugavalt reguleerida kiirust, millega te veerete, või saate selle abil täielikult aeglustada. Algajana on soovitatav tutvuda brake padiga, et hoida kontrolli all.

T-Stop tehnika rulluisudel

T-stop tehnika tähendab, et paned ühe jala taha ja lohistad rattaid mööda maad risti teise jalaga, moodustades T. Sa võid rattaid lohistada, kuni jõuad täieliku peatumiseni. T-stopi sooritamiseks peate suutma veeremise ajal ühel jalal tasakaalustada.

T-stopp rulluisudel võimaldab teil pidurdada rataste abil, ilma et oleks vaja brake pad. Võimalus pidurdada ilma brake padita on suur eelis, sest brake pad on mõnikord takistuseks. Algaja jaoks on T-stopiga tutvumine samuti hea mõte, sest see aitab saada kontrolli selle üle, mida sa oma rulluiskudel teed.

Mõlemat tehnikat on selgitatud meie videojuhendis "Kuidas peatada rulluisudel":

Kuidas pöörata rulluisudel

Rulluisud pöörates peaks teil olema kerge kalle ettepoole, põlved kõverdatud. Kui tahad pöörata vasakule, liiguta vasakut jalga veidi ettepoole, ja tee vastupidi, kui tahad pöörata paremale. Nihutage oma raskust sellele poole, kuhu soovite pöörata, samal ajal toetuge ülakehaga pöörde sisse. Oluliseks abiks võib olla vaatamine selles suunas, kuhu te pöörate.

Tähelepanu pööramistehnikale võib aidata teil vältida tavalisi algajate vigu ja see on eeliseks risti-rästi pööramistehnika õppimisel, mida hakkate õppima, kui te edasi liigute.

Turvaline kukkumine rulluisudel

Ettepoole kukkumine on alati eelistatav, sest see võimaldab teil kukkumist kontrollida ja mitte lüüa oma tagumikku või sabaluud vastu maad.

Kui te kaotate rulluisudel tasakaalu, tehke järgmist:

  • Kükitage ja kummarduge ettepoole - madalal olemine hoiab teid maapinnale lähemal, minimeerides kukkumisest tulenevat lööki. Võib-olla suudate isegi kontrolli tagasi saada.
  • Kasutage kukkumise vastu kaitsmeid - kui te kukute põlve-, küünarnuki- või randmekaitsmete peale, võtavad need löögi vastu, mitte teie. Kui veerete kukkumisel suure kiirusega, püüdke kukkumisel libistada kaitsmed peale, et vältida hõõrdumist.

Nende tehnikate abil on vähem tõenäoline, et saate vigastusi, mis võivad takistada teie edasiliikumist rulluisudel.

Parimad rulluisud õppimiseks leidmine

Nii algajad kui ka edasijõudnud inline-rulluisutajad peaksid alati otsima inline-rulluisud, mis sobivad hästi ja on mugavad. Algajaile mõeldud rulluisud peaksid olema varustatud kannapiduriga ja pakkuma head tuge pahkluudele. Rattad peaksid olema pehmed (76A - 84 A) ja mitte liiga suured - 84 mm või vähem suurte jalgadega täiskasvanutele ja laste puhul jääb sobiv suurus kuskil alla 70 mm.

Lisateavet leiate meie juhenditest rulluiskude ostmise kohta:

SkatePro